Begin eenvoudig
Voor een goede zelfbehandeling heb je geen lange verzameling tools nodig. Eén gladde schraper, een spiegel, schone handen en een gezichtsgeschikt product met voldoende glijvermogen zijn genoeg. Plan de eerste routine op een moment waarop je niet hoeft te haasten.
Voorbereiding
- Reinig gezicht, handen en tool.
- Controleer de huid op wondjes, irritatie, actieve uitslag of sterk ontstoken plekjes.
- Breng olie, balsem of crème gelijkmatig aan op gezicht en hals.
- Bind lang haar weg en verwijder sieraden die in de route liggen.
- Ga rechtop zitten en ontspan schouders en kaak.
Hoe houd je de tool vast?
Houd de schraper dicht bij de werkende rand. Leg hem grotendeels vlak tegen de huid, grofweg vijftien tot dertig graden in plaats van rechtop. De vrije hand ondersteunt de huid bij het startpunt. De tool hoort te glijden, niet te duwen of stuiteren.
Werk rond 1 tot 3 op een drukschaal van 10. Onder de ogen is dat nog minder. Een sterke sensatie is geen teken dat de techniek beter werkt.
Een routine van ongeveer zeven minuten
1. Zijkant van de hals
Maak drie tot vijf zeer lichte banen langs de zijkant van de hals. Blijf weg van de voorzijde van de keel. Werk langzaam en zonder harde druk op zichtbare bloedvaten.
2. Kaaklijn
Plaats de tool bij de kin en strijk naar het oor. Gebruik een inkeping alleen wanneer deze ruim om de kaakrand past. Klem de huid niet tussen twee punten. Herhaal drie tot vijf keer per zijde.
3. Onderste wang
Werk vanuit de mondhoek of het midden van de kin richting kaakhoek en oor. Houd de tool vlak en ondersteun bij het startpunt.
4. Bovenste wang
Strijk vanaf de zijkant van de neus over de wang richting slaap. Vermijd hard contact op actieve acne en blijf onder de benige oogrand.
5. Oogregio
Gebruik de kleinste afgeronde zijde. Begin naast de neus en beweeg vederlicht naar buiten, ruim onder de oogbol. Eén tot drie rustige banen zijn voldoende.
6. Wenkbrauw en voorhoofd
Volg de wenkbrauw naar buiten. Strijk daarna vanuit het midden van het voorhoofd naar de zijkant en van wenkbrauw naar haarlijn.
7. Afsluiting
Leg de vlakke handen kort op wangen of slapen. Beweeg nek en schouders rustig en controleer de huidreactie. Reinig en droog de tool.
Hoe vaak kun je Gua Sha doen?
Begin met twee tot drie keer per week. Als de huid rustig blijft, kan een korte lichte routine vaker worden gebruikt. Dagelijks behandelen is geen verplichting en geeft niet automatisch meer resultaat. Geef de huid rust bij gevoeligheid, droogte of langdurige roodheid.
Veelgemaakte fouten
- te weinig product gebruiken;
- de tool bijna rechtop zetten;
- hard trekken om een “lift” te zien;
- meer dan tien keer over dezelfde gevoelige baan gaan;
- direct over puistjes, eczeem of rosacea schrapen;
- druk op de oogbol of voorzijde van de hals;
- een gebarsten tool blijven gebruiken;
- een koude steen rechtstreeks uit de vriezer gebruiken;
- verwachten dat roodheid of pijn nodig is.
Wanneer stoppen?
Stop bij branderigheid, scherpe pijn, tinteling, gevoelloosheid, puntbloedinkjes, forse roodheid of blauwe plekken. Een behandeling hoort achteraf comfortabel te voelen. Lees vóór gebruik de contra-indicaties voor gezichts-Gua Sha.
Een hart– of U-vorm is voor beginners vaak overzichtelijk. De Xin Yi Jade U-vorm heeft een inkeping en meerdere afgeronde zijden. Vergelijk eerst alle vormen in de keuzehulp voor gezichts-Gua Sha-tools en lees de complete gids.
Yvet
Yvet is masseuse en medeoprichter van Massage Fabriek. Je kan hier meer lezen.
