Triggerpointbal voor sport, warming-up en herstel
Gebruik een triggerpointbal verstandig vóór of na het sporten. Met korte routines voor warming-up en herstel en uitleg over wat onderzoek wel en niet laat zien.
Lees verderLees verder
Pindabal of duobal gebruiken voor rug en nek
Leer hoe je een pindabal of duobal veilig gebruikt langs de bovenrug en bij de nekbasis. Met oefeningen, maatadvies en duidelijke waarschuwingen.
Lees verderLees verder
Triggerpointbal voor voeten en voetzolen
Zo gebruik je een triggerpointbal veilig onder de voeten. Met oefeningen voor de voetzool, dosering, keuze van de bal en belangrijke waarschuwingen.
Lees verderLees verder
Triggerpointbal voor benen, kuiten en hamstrings
Ontdek veilige oefeningen met een triggerpointbal voor kuiten, hamstrings en bovenbenen. Inclusief dosering, sportgebruik en belangrijke aandachtspunten.
Lees verderLees verder
Triggerpointbal voor onderrug, billen en heupen
Leer hoe je een triggerpointbal veilig gebruikt bij de bil- en heupspieren. Met oefeningen en belangrijke waarschuwingen voor de onderrug.
Lees verderLees verder
Triggerpointbal voor nek, schouders en bovenrug
Gebruik een triggerpointbal veilig voor gespannen schouders en bovenrug. Met oefeningen tegen de muur en aandacht voor nek, schouderblad en veiligheid.
Lees verderLees verder
Welke triggerpointbal moet je kiezen?
Welke triggerpointbal past bij jou? Vergelijk kleine en grote massageballen, rubber, kurk, EPP en pindaballen per lichaamsdeel en gebruiksdoel.
Lees verderLees verder
Triggerpointbal gebruiken: wat doet een massagebal en hoe begin je?
Leer hoe je een triggerpointbal veilig gebruikt voor gerichte zelfmassage. Met uitleg, dosering, oefeningen en advies voor verschillende lichaamsdelen.
Lees verderLees verder
